Técnicas de respiración

Técnicas de respiración para recuperar tu equilibro.

Respiración 4-4-8

• Inhalar por cuatro segundos

• Pausa por cuatro segundos

• Exhala lentamente durante ocho segundos

Respiración del cuadrado

• Inhala por cuatro segundos

• Pausa por cuatro segundos

• Exhala por cuatro segundos

• Pausa por cuatro segundos